WAT WIJ VOOR JOU DOEN...


Slaap hoort bij ons allemaal. Of je dit nu leest als particulier of vanuit een organisatie.

Een goede nachtrust heb je zowel privé als op je werk nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom is het maar goed dat beter slapen iets is dat je leren kunt. Leer het met ons! Individueel, maar ook in seminars, workshops en groepscursussen.

Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. We slapen omdat het zorgt voor fysiek herstel. Maar ook voor het persoonlijk welzijn is goede nachtrust een wondermiddel. Als je ’s nachts niet goed slaapt en onvoldoende herstelt heeft dat zijn weerslag op de dag. Je bent moe, lusteloos en prikkelbaar. Je kunt je maar moeilijk concentreren, bent vergeetachtig, gaat slechter presteren en maakt fouten.

Gelukkig kun je zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) zodat je weer beter slapen kunt. Dat is wat wij je kunnen leren, volgens de wetenschappelijk bewezen meest effectieve methode bij de behandeling van slapeloosheid, de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I).

SLAAPCONSULT
Verhelder a.d.h.v. onze online test wat de oorzaken zijn van jouw slaapproblematiek, ontvang hiervan een persoonlijk slaaprapport met gerichte adviezen dat telefonisch of per videobellen in het slaapconsult besproken wordt.
SLAAP RISICO INVENTARISATIE

Met onze Slaap Risico Inventarisatie (SRI) wordt geanalyseerd in welke mate een slechte nachtrust het functioneren en presteren van medewerkers beïnvloedt, welke oorzaken aangewezen kunnen worden, om met het aangereikte advies te kunnen komen tot een concreet en constructief vitaliteitsplan.

SEMINAR

Creëer met ons interactieve seminar bewustwording over het belang van slaap, met aandacht voor de impact van mindset, stressfactoren en lifestyle. Inclusief praktische tips & tricks die direct kunnen worden toegepast.

WORKSHOP
Tijdens onze interactieve workshop hebben we het niet alleen over de werking van slaap, het ontstaan van slapeloosheid en methoden om de slaap te verbeteren, we oefenen ook met tips en tools die direct toepasbaar zijn.
SLAAPCURSUS

Ontdek in onze slaapcursus wat jouw nachtrust verstoort, leer samen met ons opnieuw ontspannen, omgaan met stress & piekergedachten en verander slechte slaapgewoontes, zodat je weer beter slaapt en veerkrachtiger wordt.

PERSONAL SLAAP COACHING

Optimale persoonlijke aandacht voor jouw specifieke slaapproblemen met een op jou persoonlijk afgestemd programma, dat is Personal Slaap Coaching. Er is volop ruimte voor jouw individuele aandachtspunten en behoeften.

 

BEKEND VAN...

1 op 4

in Nederland
heeft problemen met slapen

16%

van alle medewerkers heeft een slaapprobleem

2 x

meer verzuim onder slechte slapers dan onder goede slapers

67%

zegt dat slaaptekort impact heeft op werk en prestaties

€2.250

jaarlijkse kosten per medewerker door slapeloosheid

WAT KLANTEN OVER ONS ZEGGEN...

Slaapconsult

“Sinds het slaapconsult is het slapen goed gegaan. Snel ingeslapen ook. Ben heel tevreden over het advies dat ik heb gekregen!”

-J.K.-

Slaapconsult

“Het slaapconsult vond ik erg leuk en verhelderend, het geeft me echt het gevoel dat ik het zelf in de hand heb en de regie kan nemen.”

-M. uit Noordwijk-

Workshop

“De nachtdienst van Gemiva/SVG heeft, nadat we zes jaar geleden een workshop van Saraja Slaapcursus hebben kregen, tot op heden nog steeds hier heel veel profijt van. Qua dip in de nacht, qua voeding, qua slapen overdag en nog veel meer info. We zijn hier nog steeds erg dankbaar voor en ...lees verder →

Workshop

“Bij Quooker hebben we onlangs 2x de workshop slaap& vitaliteit mogen volgen. De workshop werd verzorgd door Margot en heeft ons veel inzicht gegeven in hoe een goede nachtrust bijdraagt aan je gezondheid en je vitaliteit. Het was een goede combinatie van theorie en interactief met ...lees verder →

Personal Slaap Coaching

“Ik sliep al jaren niet goed. Ik was overdag moe en snel geïrriteerd. Ik viel vaak om 20.30 uur al op de bank in slaap. Ik slaap nu heel goed, volgens een vast patroon. Mijn avonden zijn een stuk langer geworden, ik heb veel meer energie en ben veel vrolijker!”

-S.R. uit Harderwijk-

Slaapcursus

“Ik vind het heel fijn om met deskundige begeleiding aan mijn slaapproblemen te werken. Sommige dingen kun je zelf ook bedenken, maar omdat het op gestructureerde wijze wordt aangepakt en je 6 weken achter elkaar terugkomt, werkt dit heel motiverend. Alleen had ik dit niet gekund.”

-M.B. uit Amersfoort-

Slaapcursus

“Na jaren slecht slapen heb ik dankzij de Saraja Slaapcursus mijn slaappatroon doorbroken. Zo heb ik laatst zelfs 4 dagen in een gymzaal vol jongeren geslapen waar het licht niet uit kon. Dit was een half jaar geleden absoluut ondenkbaar. Er was wat doorzettingsvermogen nodig om het te ...lees verder →

Personal Slaap Coaching

“Via de Saraja slaap coaching ontvang je inzicht in je slaapproces en krijg je handvatten voor een gezonder slaappatroon. De coaching is soms een tikkeltje confronterend, maar bij de wil om te veranderen verbetert het de kwaliteit van slapen en dus je kwaliteit van leven.”

-M. uit Boxmeer-

Slaapcursus

“Gedurende een lastige periode in mijn leven had ik een enorme slaapstoornis opgebouwd. Zonder medicatie kon ik niet meer slapen. Tevens was mijn vrouw van mening dat ik erg kortaf en depressief overkwam. Zonder de cursus was ik zeker nog niet zover gekomen, ik kan een ieder die ook een slaapstoornis heeft deze ...lees verder →

Online Slaapcursus

“Ik heb met de Online Slaapcursus mijn slaap zo weten te verbeteren, dat ik ’s nachts gelukkig weer doorslaap en ook geen slaapmedicatie meer gebruik. Lekker Online, in mijn eigen huis vanachter mijn tablet de cursus gevolgd. Laagdrempelig en betaalbaar, je krijgt ...lees verder →

Online Slaapcursus

“Ik dacht altijd dat slecht inslapen iets was wat gewoon bij mij hoorde en wat niet te veranderen was. Met de Online Slaapcursus ben ik gaan inzien dat dat niet zo is en dat lang wakker liggen helemaal niet hoeft. Dankzij de zeer prettige online slaapcoach val ik nu ...lees verder →

Slaapcursus

“Na tientallen jaren rondgelopen te hebben met slaapproblemen en bij diverse instanties te zijn geweest, heb ik mij als laatste redmiddel ingeschreven voor de cursus. Met succes: een praktische cursus die mij van veel zaken bewust heeft gemaakt. De verandering moet ...lees verder →

Slaapcursus

“Eerlijk gezegd, stond ik, zoals mensen uit mijn omgeving, zeer sceptisch tov deze cursus, maar wie niet waagt niet wint. En ik heb erbij gewonnen. De inhoud was voor mij persoonlijk super. En de tips geef ik nu door aan mijn huisgenoten. Ik zou iedereen aanbevelen dat dit echt helpt. Sommigen vinden ...lees verder →

Een greep uit onze klanten

Organisaties die zich bewust zijn van het belang van een goede slaap

Onze partners

Samen werken aan slaap

NEEM CONTACT MET ONS OP...

Nieuwsgierig wat Saraja Slaapcursus voor jou betekenen kan? We bespreken het graag met je!

verplicht in te vullen