WAT WIJ VOOR JOU DOEN...


Slaap hoort bij ons allemaal. Of je dit nu leest als particulier of vanuit een organisatie.

Een goede nachtrust heb je zowel privé als op je werk nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom is het maar goed dat beter slapen iets is dat je leren kunt. Leer het met ons! Individueel, maar ook in seminars, workshops en groepscursussen.

Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. We slapen omdat het zorgt voor fysiek herstel. Maar ook voor het persoonlijk welzijn is goede nachtrust een wondermiddel. Als je ’s nachts niet goed slaapt en onvoldoende herstelt heeft dat zijn weerslag op de dag. Je bent moe, lusteloos en prikkelbaar. Je kunt je maar moeilijk concentreren, bent vergeetachtig, gaat slechter presteren en maakt fouten.

Gelukkig kun je zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) zodat je weer beter slapen kunt. Dat is wat wij je kunnen leren. Volgens de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I), wetenschappelijk bewezen de meest effectieve methode bij de behandeling van slapeloosheid. Omdat het een multicomponent-behandeling is, waarin technieken uit o.a. positieve psychologie, RET, mindfulness en ACT worden gecombineerd met specifieke slaapgerelateerde interventies.

SLAAPCONSULT
Verhelder a.d.h.v. onze online test wat de oorzaken zijn van jouw slaapproblematiek, ontvang hiervan een persoonlijk slaaprapport met gerichte adviezen dat telefonisch of per videobellen in het slaapconsult besproken wordt.
SLAAP RISICO INVENTARISATIE

Met onze Slaap Risico Inventarisatie (SRI) wordt geanalyseerd in welke mate een slechte nachtrust het functioneren en presteren van medewerkers beïnvloedt, welke oorzaken aangewezen kunnen worden, om met het aangereikte advies te kunnen komen tot een concreet en constructief vitaliteitsplan.

SEMINAR

Creëer met ons seminar bewustwording over het belang van slaap, met aandacht voor de impact van mindset, stressfactoren en lifestyle. Inclusief praktische tips & tricks die direct kunnen worden toegepast.

WORKSHOP
Tijdens onze interactieve workshop hebben we het niet alleen over de werking van slaap, het ontstaan van slapeloosheid en methoden om de slaap te verbeteren, we oefenen ook met tips en tools die direct toepasbaar zijn.
SLAAPCURSUS

Ontdek in onze slaapcursus wat jouw nachtrust verstoort, leer samen met ons opnieuw ontspannen, omgaan met stress & piekergedachten en verander slechte slaapgewoontes, zodat je weer beter slaapt en veerkrachtiger wordt.

PERSONAL SLAAP COACHING

Optimale persoonlijke aandacht voor jouw specifieke slaapproblemen met een op jou persoonlijk afgestemd programma, dat is Personal Slaap Coaching. Er is volop ruimte voor jouw individuele aandachtspunten en behoeften.

 

BEKEND VAN...

1 op 4

in Nederland
heeft problemen met slapen

16%

van alle medewerkers heeft een slaapprobleem

2 x

meer verzuim onder slechte slapers dan onder goede slapers

67%

zegt dat slaaptekort impact heeft op werk en prestaties

€2.250

jaarlijkse kosten per medewerker door slapeloosheid

WAT KLANTEN OVER ONS ZEGGEN...

Masterclass Slaap

“Een fantastische avond met alle aandacht voor individuele vragen. Interactief en inspirerend. Ik ben vanaf het eerste moment onder de indruk van de professionele en punctuele communicatie. Een “uitgeslapen” organisatie. Dank jullie wel!”

– Joke Norendaal, voorzitter ViZi –

Online Seminar

“Voor mij 5 sterren. Een aantal dingen wist ik al wel, maar ik heb echt waardevolle tips gekregen die ik zeker ga uitproberen als ik weer eens wakker lig.”

– Anoniem –

Online Seminar

“Knap om in relatief korte tijd toch ten aanzien van veel onderwerpen iets mee te geven: theorie, praktische adviezen en helder verwoord”

– Anoniem –

Online Seminar

“Bedankt voor een helder en inspirerend online seminar! De volgorde van de presentatie was duidelijk en overzichtelijk, de tips waren helder. Al met al een prettig seminar!”

– Anoniem –

Slaapconsult

“Sinds het slaapconsult gaat het goed met slapen en daar ben ik heel erg blij mee. Het gaf me het vertrouwen dat het mij ging lukken. Samen met de tips heb ik weer het vertrouwen gekregen dat slapen lukt.”

– Anoniem –

Workshop

“Bij Quooker hebben we onlangs 2x de workshop slaap& vitaliteit mogen volgen. De workshop heeft ons veel inzicht gegeven in hoe een goede nachtrust bijdraagt aan je gezondheid en je vitaliteit. Het was een goede combinatie van theorie en interactief met ...lees verder →

Online Seminar

“Goed en duidelijk seminar met veel handvatten. Dank.”

– A.T. –

Online Seminar

“Nuttig, deels bekende feitjes maar zeker ook nieuwe inzichten opgedaan. Leuk om te weten “hoe het werkt” in je lichaam. Dat helpt om bewustere keuzes te maken en om (slaap)gedrag te veranderen. Ook complimenten hoe de vragen vooraf allemaal werden verwerkt in de sessie, dat maakte de persoonlijke impact voor deelnemers ook groter denk ik.”

– Elise –

Online Seminar

“Mooie sessie, goede inhoud, mooi ingespeeld op de vragen uit de groep en praktische tips…binnen een uur al veel inzichten! Dankjewel!”

– Aileen –

Slaapconsult

“Goede uitleg over hoe slapen precies fysiek werkt en hoe je je slaap kunt verbeteren door al kleine aanpassingen in je leven te doen. Ik had een goed gesprek, de slaapcoach was vriendelijk en kwam professioneel over.”

– M.W. uit Amsterdam –

Online Workshop

“Ik vond het een heel prettige workshop. Ruimte om alles te bespreken. Alle ruimte om vragen te stellen. Voelde vertrouwd.”

– Mevr. A.V. –

Slaapconsult

“Ik zou het slaapconsult zeker willen aanbevelen want er was een fijne persoonlijke klik.”

– Erwin de Jong uit Dokkum –

Slaapconsult

“Sinds het slaapconsult is het slapen goed gegaan. Snel ingeslapen ook. Ben heel tevreden over het advies dat ik heb gekregen!”

-J.K.-

Slaapconsult

“Het slaapconsult vond ik erg leuk en verhelderend, het geeft me echt het gevoel dat ik het zelf in de hand heb en de regie kan nemen.”

-M. uit Noordwijk-

Workshop

“De nachtdienst van Gemiva/SVG heeft, nadat we zes jaar geleden een workshop van Saraja Slaapcursus hebben kregen, tot op heden nog steeds hier heel veel profijt van. Qua dip in de nacht, qua voeding, qua slapen overdag en nog veel meer info. We zijn hier nog steeds erg dankbaar voor en ...lees verder →

Een greep uit onze klanten

Organisaties die zich bewust zijn van het belang van een goede slaap

Onze partners

Samen werken aan slaap

NEEM CONTACT MET ONS OP...

Nieuwsgierig wat Saraja Slaapcursus voor jou betekenen kan? We bespreken het graag met je!

verplicht in te vullen