Weer beter slapen

Het is maar goed dat beter slapen iets is wat we kunnen leren. Gelukkig kunnen we zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) om onze slaap te verbeteren.

Want slaap hoort bij ons, bij ons allemaal. Het is een eerste levensbehoefte. Een goede nachtrust hebben we nodig om goed te kunnen functioneren, zowel privé als op het werk. Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. We slapen omdat het zorgt voor fysiek herstel. Maar ook mentaal gezien is goede nachtrust een wondermiddel.

Meestal merken we pas hoe belangrijk slaap is, als we een nacht niet goed slapen. We zijn dan moe, lusteloos en prikkelbaar. We kunnen ons maar moeilijk concentreren, zijn vergeetachtig, gaan slechter presteren en maken fouten.

Weer beter slapen, dat leer je met ons! Volgens een wetenschappelijk bewezen effectieve methode, de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I). Heel doeltreffend, omdat het een multicomponent-behandeling is, waarin technieken uit o.a. positieve psychologie, RET, mindfulness en ACT worden gecombineerd met specifieke slaapgerelateerde interventies.

SLAAPCONSULT

Na een online slaaptest met meer dan 130 vragen, ontvang je een uitgebreid slaaprapport met jouw aandachtspunten op het gebied van slaap én gerichte adviezen. Dit rapport wordt persoonlijk met je besproken. Daarbij zijn we er vooral op gericht om jou concrete handvatten aan te reiken. Want waarschijnlijk weet je al veel over de slaap. Maar lukt het misschien nog net niet zelfstandig de slaap te verbeteren. Juist daarbij helpen wij je verder op weg!

SLAAPWORKSHOP

Tijdens onze interactieve slaapworkshops leren deelnemers niet alleen de slaap beter begrijpen, maar ontvangen ze vooral ook concrete tips en tools die direct toepasbaar zijn. Naast een basis workshop, kennen we ook een uitgebreide workshop. Desgewenst kunnen ook speciale thema's aan bod komen. Zoals bijvoorbeeld het effect van ploegendiensten of  leeftijd/overgang op de slaap. Maar zo kan ook het belang van slaap in een high performance organisatie of in de vervoerssector centraal komen te staan. Vraag naar onze mogelijkheden!

PERSONAL SLAAPCOACHING

Wanneer je optimale persoonlijke aandacht wilt voor jouw slaapproblemen, dan is Personal Slaapcoaching echt iets voor jou. We stellen een op jou persoonlijk afgestemd programma op. Waarin alle ruimte is voor jouw individuele aandachtspunten en behoeften. Omdat we inzoomen op de specifieke factoren die jouw slaap verstoren. Met jouw slaapverstoorders gaan we dan ook aan de slag, zodat jij weer beter slapen gaat!

SLAAPCURSUS
In onze slaapcursus ontdek je wat jouw nachtrust verstoort. De cursus kun je ook realtime online volgen als je dat liever wilt. Je leert allereerst slaap beter te begrijpen. Ook ontdek je opnieuw hoe jij je kunt ontspannen. We reiken methoden aan zodat je effectiever omgaat met stress & piekergedachten. Je neemt slechte slaapgewoontes onder de loep. Samen stellen we alles in het werk opdat jij in de nacht weer beter slapen kunt en opgewekter aan de dag verschijnt.

1 op 5

in Nederland
heeft problemen met slapen

16%

van alle medewerkers heeft een slaapprobleem

2x

meer verzuim onder slechte slapers dan onder goede slapers

67%

zegt dat slaaptekort impact heeft op werk en prestaties

€2.250

jaarlijkse kosten per medewerker door slapeloosheid

Reviews

JOKE NORENDAAL Voorzitter ViZi
Een fantastische avond met alle aandacht voor individuele vragen. Interactief en inspirerend. Ik ben vanaf het eerste moment onder de indruk van de professionele en punctuele communicatie. Een “uitgeslapen” organisatie. Dank jullie wel!
LOUBNA GHABOUJ HR beleidsadviseur Rochdale

Een goede, fijne workshop waarbij zowel theoretische als praktische onderdelen naar voren zijn gekomen. De trainster gaf heldere tips die je gelijk kon toepassen. Ze nam ook de tijd voor vragen/opmerkingen vanuit de deelnemers. Onderwerpen vanuit de vragenlijst - die voorafgaand aan de workshop is afgenomen - werden goed weergegeven en toegelicht.

DEBBIE DE LAAT HR Advisor

Bij Quooker hebben we onlangs 2x de workshop slaap & vitaliteit mogen volgen. De workshop heeft ons veel inzicht gegeven in hoe een goede nachtrust bijdraagt aan je gezondheid en je vitaliteit. Het was een goede combinatie van theorie en interactief met elkaar bezig zijn, waarbij er de mogelijkheid was om zelf zaken in te brengen en te delen met elkaar. Kortom zeker een aanrader!

LOES KOENEN Verpleegkundige Gemiva/SVG

De nachtdienst van Gemiva/SVG heeft, nadat we zes jaar geleden een workshop van Saraja Slaapcursus hebben kregen, tot op heden nog steeds hier heel veel profijt van. Qua dip in de nacht, qua voeding, qua slapen overdag en nog veel meer info. We zijn hier nog steeds erg dankbaar voor en blij mee! Dank Saraja Slaapcursus voor jullie geweldige hulp!

TOM KLEIN Zutphen

Bij Saraja Slaapcursus hebben ze drie essentiële eigenschappen die noodzakelijk zijn om met een slaapconsult goed geholpen te worden bij slaapproblemen; grote kennis van zaken, het vermogen om dit goed over te brengen en de grote betrokkenheid bij de mens die de vraag stelt.

ERWIN DE JONG Dokkum

Ik zou het slaapconsult zeker willen aanbevelen want er was een fijne persoonlijke klik.

WILLY TABBERS deelneemster workshop

Een heel informatieve workshop, die ik een ieder echt kan aanbevelen: inspirerend, informatief en leerzaam.

ANGELIE VERKOELEN

Ik ervaar door het Slaapconsult nu weer hoe het voelt als je goed slaapt.

ANNEMIEKE

Via mijn werkgever deelgenomen aan het slaapconsult. Van de slaap en vitaliteit test heb ik een heel uitgebreid rapport en overzicht gekregen van mijn aandachtspunten én duidelijke adviezen voor het verbeteren van de slaap. In een persoonlijk consult zijn deze nader toegelicht. Erg prettig en grondig!

Onze klanten

Organisaties die zich bewust zijn van het belang van een goede slaap

Onze partners

Samen werken aan slaap

Neem contact met ons op!

Nieuwsgierig wat Saraja Slaapcursus voor jou betekenen kan? We bespreken het graag met je!

verplicht in te vullen