ONZE BLOGS...

Met deze tips maken herfst en corona ons niet langer moe en neerslachtig

Met deze tips maken herfst en corona ons niet langer moe en neerslachtig

Door een combinatie van de strengere maatregelen rond corona en de steeds korter wordende dagen sinds de herfst wordt een toename aan psychische klachten verwacht. Zowel corona als de herfst kunnen ons moe en neerslachtig maken. Corona en de herfst hebben veel dingen met elkaar gemeen. Bovendien versterken ze elkaar, helaas in negatieve zin. Toch ...
Ochtendmensen meeste moeite met wintertijd

Ochtendmensen meeste moeite met wintertijd

Dit najaarsweekend gaan we weer terug naar de ‘normale tijd’, de wintertijd, en is de zomer ook in die zin voorbij. Vijf maanden duurt het dan voor we de klok in het voorjaar weer vooruit zetten. Als althans de zomertijd ondertussen niet is afgeschaft. Hoewel dit hele proces van afschaffing al de nodige tijd kost. ...
Slaap jij wel goed genoeg? Doe de check!

Slaap jij wel goed genoeg? Doe de check!

Hoe weet ik of ik voldoende slaap krijg? Deze vraag wordt ons regelmatig gesteld. Meestal merk je het wel als je onvoldoende geslapen hebt. Je bent dan slaperig, prikkelbaar en kunt je maar moeilijk concentreren. Maar hoe kom je erachter wanneer je nu genoeg geslapen hebt? Eerder al stelde de National Sleep Foundation (NSF) richtlijnen ...
Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Met stress is op zich niks mis. Het helpt je scherp te zijn, maakt je productief. Maar waar je voor op moet passen, is dat je langdurig met stress te kampen krijgt. Dit kan leiden tot overbelasting. Als je daar niets aan doet staat burn out óók voor jouw deur als je niet uitkijkt. Gelukkig ...
Als je kind slecht slapen kan en dat jouw nachtrust verstoort

Als je kind slecht slapen kan en dat jouw nachtrust verstoort

Als je kind maar slecht slapen kan, heeft dat een behoorlijke invloed op de nachtrust van jou als ouder, blijkt uit diverse onderzoeken. Ouders slapen vaak wel voldoende uren, maar hun kinderen onderbreken vaak de nachtelijke slaap. En juist die onderbrekingen in de slaap zijn funest. Velen geven toe dat ze overdag veel beter zouden ...
Leef in overeenstemming met je biologische klok

Leef in overeenstemming met je biologische klok

Elk jaar een week voor het begin van de lente kennen we de Internationale dag van de Slaap. Een dag waarop we slaap 'vieren'. Maar zou het niet eigenlijk elke dag Wereld Slaapdag moeten zijn? Zouden we niet dagelijks de slaap moeten vieren? Niet in de zin van feesten, maar zouden we onze slaap niet ...
Filter blauw licht in de avond, dan zul je sneller in slaap vallen

Filter blauw licht in de avond, dan zul je sneller in slaap vallen

Als je regelmatig ’s avonds nog achter je laptop werkt, kan het verstandig zijn een beeldschermfilter te gebruiken. Maar ook wanneer je in de avond achter je smartphone of tablet zit, is zo’n beeldschermfilter aan te raden. Trouwens...wees je bewust dat ook ander omgevingslicht blauw licht bevat. Je biologische klok is daar gevoelig voor waardoor ...
Hoeveel slaap heb jij nodig? Reken het uit!

Hoeveel slaap heb jij nodig? Reken het uit!

Word jij elke ochtend bruut gewekt door de wekker? Daar kun je verandering in brengen. Door te ontdekken hoeveel slaap jij nodig hebt. Daarvoor moet je eerst uitrekenen hoe laat je naar bed moet. En dat is tegenwoordig heel eenvoudig, want daar bestaat een calculator voor, de slaap-calculator. Het zit zo...de meeste mensen maken 's ...
Goede voornemens? Daar zul je je slaap dan hard bij nodig hebben!

Goede voornemens? Daar zul je je slaap dan hard bij nodig hebben!

Jaarlijks bedenken we begin januari ritueel allemaal onze goede voornemens voor het nieuwe jaar. Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer mindful leven Ook een verjaardag kan hier een aanleiding voor zijn. Maarwaarom niet elke dag als een kans zien om met een schone lei te beginnen? Hoe dan ook, als er een nieuwe ...
Goed slapen in tijden van (grote) stress, zo pak je dat aan

Goed slapen in tijden van (grote) stress, zo pak je dat aan

Er gebeuren regelmatig dingen in de wereld om ons heen waar we geen invloed op hebben. Stresssituaties die ons overkomen en die we het liefst anders zouden willen zien. Zoals het coronavirus waar we nu, sinds voorjaar 2020, mee te dealen hebben. Op dergelijke momenten in ons leven staat ons slechts één ding te doen. ...
Slaapproblemen? Hoe je de oplossing wél (snel) vindt

Slaapproblemen? Hoe je de oplossing wél (snel) vindt

Ik snap dat wel hoor. Als je nachten lang wakker ligt en je brak door de dagen gaat. Dan wil je elke avond hoe dan ook nog maar één dinggoed slapen. In pure wanhoop struin je dan, net als zovelen, internet en winkels af op zoek naar de quick fix. Want er moet nu toch echt ...

error: Deze inhoud is beveiligd!
×

HALLO !

Klik hieronder om via WhatsApp te chatten met Talja of stuur ons een bericht via het contactformulier

× Chat met ons