Rust en slaap zijn essentieel om te herstellen van dagelijkse inspanning. Maar als je herstel structureel tekortschiet, kan je lichaam in een vicieuze cirkel van overbelasting en uitputting belanden. Je raakt dan steeds verder verwijderd van écht herstel — en dat vergroot het risico op een burn-out.

De onderstaande test bestaat uit 32 uitspraken. Geef aan hoe vaak jij je zo voelt. De score geeft géén diagnose, maar wel een indicatie of je risico loopt op een burn-out.

 

📌 De Burnout Assessment Tool (BAT) is ontwikkeld tijdens een driejarig onderzoeksproject aan de KU Leuven. Deze wetenschappelijk gevalideerde vragenlijst maakt het mogelijk om het risico op burn-out in één oogopslag te beoordelen. Deze digitale versie op onze website is gepubliceerd met expliciete schriftelijke toestemming van prof. dr. Wilmar Schaufeli, medeontwikkelaar van de BAT. De BAT is bedoeld als indicatieve screening en biedt geen vervanging voor een medische of psychologische diagnose. Bij twijfel of bij ernstige klachten raden wij aan contact op te nemen met je huisarts. De inhoud van deze vragenlijst mag niet worden gekopieerd, aangepast of verspreid zonder toestemming van de oorspronkelijke auteurs. Saraja Slaapcursus biedt deze tool uitsluitend aan voor persoonlijke reflectie.