Hoe slaperig ben jij?

Hoe slaperig ben jij overdag?

Foto: Freepik • Yanalya

Deze eenvoudige zelftest (geen diagnosticum) helpt je om beter te begrijpen wat jouw slaperigheid overdag je probeert te vertellen. Door 8 herkenbare situaties te beoordelen, krijg je inzicht in je slaapneiging in het dagelijks leven.

 

Een verhoogde mate van slaperigheid kan wijzen op slaaptekort of een verminderde slaapkwaliteit — soms als gevolg van een onderliggende slaapstoornis.

 

Denk bij het invullen aan je gedrag van de afgelopen weken. Geef per situatie aan hoe groot de kans is dat je zou indutten of in slaap zou vallen — niet alleen of je je moe voelt.

 

Let op: deze test stelt geen diagnose, maar geeft een indicatie die kan helpen bij zelfreflectie.

 

📌 Deze test is geïnspireerd op de Epworth Sleepiness Scale (ESS), maar is geen officiële digitale versie en dient uitsluitend als psycho-educatief hulpmiddel.