In een Zweeds onderzoek, waarbij deelnemers drie weken lang dagelijks 15 minuten rust namen op een spijkermat, bleek dat de ergste pijnintensiteit bij spierspanningspijnen in de rug en/of nek aanzienlijk verminderden. De deelnemers aan het onderzoek waren erg enthousiast over de behandeling. Tijdens hun bezoeken aan de kliniek verklaarden ze spontaan dat ze zich energieker voelden, 's nachts beter sliepen en dat de spijkermat hen een beter gevoel had gegeven.

Het ongemak en de pijnprikkel die je ervaart zodra je op de spijkermat gaat liggen kunnen als trigger werken waardoor je met je aandacht in het hier en nu komt. Je bereikt er een staat van bewustzijn mee, waarin afleidende gedachten en ideeën over problemen afnemen en een gevoel van welzijn wordt bereikt.

Daarnaast kun je ook minder pijn ervaren door de betere doorbloeding die tot stand komt door te gaan liggen op de scherpe 'spijkers'. Als je lijdt aan chronische pijn kan een spijkermat bovendien een stressverlagend effect hebben. Zodra je de spijkermat gebruikt, ga je ervaren dat je enige mate van controle hebt over je pijn. Dit heeft positieve effecten op jouw bestaande pijnklachten en de slaapproblemen die hier een gevolg van kunnen zijn, je ervaart minder pijn en slaapt weer beter.