Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat het verwarmen van de voeten met behulp van slaapsokken positieve effecten heeft op de slaapkwaliteit. Door bedsokken te dragen vallen we sneller in slaap, slapen we langer door en worden we minder vaak wakker tijdens de nacht.

In de nacht hebben we minder warmte nodig. Waarschijnlijk is onze warmtehuishouding door evolutie dusdanig gereguleerd dat we onze lichaamstemperatuur ’s nachts iets laten zakken om zo efficiënter met energiereserves om te gaan. Bij een lagere temperatuur verlopen alle lichaamsfuncties iets trager. Om in slaap te kunnen vallen is het dus van belang dat ons lichaam warmte afstaat aan de omgeving.

Een goede doorbloeding van de huid helpt om in slaap te vallen, vooral als de doorbloeding van de handen en voeten toeneemt voor het slapen gaan. Door het dragen van bedsokken gaat de temperatuur van de voeten omhoog. Het zorgt voor verwijding van de bloedvaten, waardoor je lichaam warmte makkelijker af kan geven aan de omgeving. Hierdoor koelt je lichaam af, gaat de kerntemperatuur omlaag. 

Slaapsokken helpen je bovendien te ontspannen, waardoor je beter doorslaapt. De warme huid wordt in je hersenen opgevat als slaapverwekkend, terwijl een koele huid gelijkstaat aan het bevorderen van het wakker worden. Bedsokken zorgen ervoor dat je voeten warm blijven, waardoor er een constant signaal naar de hersenen gaat dat het veilig is om te slapen.