MASSAGE ALS RUSTMOMENT...

Massage kun je heel eenvoudig bij jezelf toepassen met de juiste hulpmiddelen. Het is ook goed om te doen, omdat we nou eenmaal ontspanning nodig hebben. Wanneer we onvoldoende tijd inbouwen voor rustmomenten, is de kans groot dat je de overdag opgebouwde spanning meeneemt in de nacht. Gevolg? Onrustig slapen.

WAAROM RUSTMOMENTEN

Slapen is een 24-uurs gebeuren. Jouw nachten zijn een spiegel van hoe je dagen zijn geweest. Ken je onrustige nachten, dan is de kans groot dat je overdag te ingespannen bezig bent geweest en daarbij helemaal aan jezelf voorbij bent gelopen. Als je geen tijd voor jezelf inbouwt om ook tussendoor steeds weer even op adem te komen, zul je al gauw overgeactiveerd je bed in stappen. Voor een juiste balans is het dan ook goed overdag meer rustmomenten in te bouwen. Want ontspanning is de basis voor een goede nachtrust. Bouw je overdag voldoende time outs in, dan zul je de spanningen die je overdag opgebouwd hebt niet meenemen in de nacht. Naast muziek en ontspanningsoefeningen, kunnen ook acupressuur massage hulpmiddelen je helpen hier zelfstandig invulling aan te geven, zowel thuis als op het werk.

 
 
adempauze

Redenen om zelfmassage toe te passen:
  • Perfect rustmoment
  • Eenvoudig toe te passen
  • Zowel thuis als op het werk
  • Onafhankelijk toe te passen
  • Lichamelijke spanning afbouwen
  • Mentale onrust wegnemen
  • Rustiger slapen
  • Meer diepe slaap

ACUPRESSUUR MASSAGE HULPMIDDELEN

Naast de spijkermat die op dit moment veel populariteit geniet, zijn er ook nog vele andere acupressuur massage hulpmiddelen, die ook gemakkelijk mee te nemen zijn en overal toepasbaar zijn, zelfs op je werk! Hieronder doen we een aantal suggesties, die ook zeker niet duur hoeven te zijn.