Epworth Slaperigheidsschaal (ESS)

Hoe slaperig ben jij overdag?

Foto: Freepik • Yanalya

HOE SLAPERIG BEN JIJ OVERDAG...?

 

Een vragenlijst die vaak gebruikt wordt om slaperigheid in kaart te brengen is de Epworth Sleepiness Scale (ESS). Deze eenvoudige zelftest (geen diagnosticum) kan je door het beantwoorden van 8 vragen duidelijkheid geven over wat jouw slaperigheid overdag jou te vertellen heeft.

 

Een grote mate van slaperigheid kan een teken zijn van een slaaptekort en/of een slechte kwaliteit van de nachtrust, mogelijk als gevolg van een slaapstoornis.

 

Geef daarom in de hiernavolgende situaties aan hoe groot de kans is dat je wegdoezelt of in slaap valt, ook als je recent deze dingen niet gedaan hebt. Probeer je dan voor te stellen hoe jij je zou voelen of hoe je zou reageren. Het gaat niet enkel om moe zijn, maar om een gevoel van slaperigheid.