Ben je ontevreden over je slaap?
Heb je een wekker nodig om wakker te worden in de ochtend?
Begin je 's ochtends uitgerust aan een nieuwe dag?
Heb je het gevoel dat je overdag slechter functioneert?
Val je overdag gemakkelijk in slaap?
Ben je nogal eens humeurig?
Heb je moeite met inslapen?
Word je regelmatig wakker ‘s nachts?
Heb je moeite met wakker worden?
Word je 's ochtends te vroeg wakker?
Hanteer je een vast slaapritme (doordeweeks en weekends)?
Val je regelmatig 's avonds voor het naar bed gaan al in slaap?
Heb je moeite om op tijd te gaan slapen, stel je jouw bedtijd regelmatig uit?
Houd je ervan om te snoozen in de ochtend?
Doe je overdag wel eens een dutje?
Werk je regelmatig in de nacht?
Heb je wel eens last van onrustige/rusteloze benen?
Snurk je luid tijdens het slapen?
Heb je 's nachts wel eens last van een verstikkend gevoel?
Stopt je adem wel eens tijdens je slaap?
Moet je geregeld 2 keer of vaker per nacht je bed uit om te plassen?
Ben je overdag nogal ingespannen bezig?
Heb je enorm veel werk te doen?
Heb je vaak te maken met deadlines?
Werk je regelmatig in de avonduren?
Studeer je regelmatig in de avonduren?
Ga je met plezier naar bed?
Lig je vaak te piekeren in bed (of zijn er gedachten die door je hoofd gaan), waardoor je wakker ligt?
Heb je last van spanningen en stress terwijl je probeert te slapen?
Heb je vaak last van intens dromen?
Neem je regelmatig bewust een time-out?
Doe je elke dag wel een ontspanningsoefening?
Ben je dagelijks minstens een half uur lichamelijk actief?
(door bijvoorbeeld te wandelen of te fietsen)
Drink je veel koffie of cola?
Drink je ’s avonds meestal wel een alcoholisch drankje?
Maak je regelmatig in het laatste uur voor het slapen gaan nog gebruik van smartphone, tablet of lap-top?
Hoe lang ervaar je al problemen met slapen?
Heb je specifieke vragen m.b.t. slaap die je graag beantwoord zou willen zien?
1 out of 2
Ik ben mij ervan bewust dat door het verzenden van deze vragenlijst mijn naam, geslacht, functie, leeftijd, e-mailadres en persoonlijke gegevens zichtbaar worden voor Saraja Slaapcursus. Ik geef hiermee toestemming dat deze gegevens worden opgenomen in de administratie van Saraja Coaching en anoniem worden verwerkt in het komende seminar/workshop. Met mijn antwoorden zal het seminar/de workshop worden aangepast aan de issues die spelen bij de deelnemers. Mijn persoonlijke gegevens worden tot maximaal 3 maanden na het seminar/de workshop bewaard, zodat deze gegevens bij een eventuele aanvullende adviesvraag van mijn kant gebruikt kunnen worden. Zonder mijn uitdrukkelijke schriftelijke toestemming zullen geen gegevens gedeeld worden met mijn werkgever. Ik ben ervan op de hoogte dat ik meer informatie over de privacy van mijn persoonsgegevens kan vinden in de privacyverklaring van Saraja Coaching, waarnaar gelinkt wordt in de footer van de website saraja-slaapcursus.nl.
2 out of 2