Waarom een slaapworkshop?
Een workshop over slaap organiseren is een goed idee! Omdat slaap een eerste levensbehoefte is. Het is een vereiste om lichaam en geest te laten herstellen van de dag.
Vaak merken we pas hoe belangrijk slaap voor onze vitaliteit net als voor de kwaliteit van ons leven is, als we een keer slecht geslapen hebben. Omdat we daarna slechter functioneren en evenzo heeft ons humeur eronder te lijden. Met een gezonde nachtrust komen we fysiek en mentaal meer in balans. Dat maakt ons niet alleen veel fijnere mensen om mee te leven, maar eveneens veel prettigere collega's om mee te werken.
Om de slaap te verbeteren passen wij bij Saraja Slaapcursus de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I) toe, een wetenschappelijk bewezen methode. Tijdens de slaapworkshop gaan we volgens deze methode met elkaar ontdekken wat de persoonlijke triggers zijn die zorgen voor een slechte nachtrust. Zo onderzoeken we onze mindset, ook kijken we kritisch naar de wijze waarop we met stress omgaan en ontrafelen we onze leefstijl.
Al sinds 2010 geven wij trainingen en coaching op het gebied van slaap. Onze jarenlange ervaring willen wij natuurlijk ook graag met jullie delen!
Mindset
Balans
Leefstijl
De trainers
Talja
De trainers
Ilonka
De Workshops
Slaapworkshop Basis
Duur: 1 uur
De Slaapworkshop Basis is bedoeld om bewustwording te creëren over het belang van een goede nachtrust. We werken met interactieve werkvormen, waarbij deelnemers niet alleen slaap leren begrijpen. Ze worden vooral ook voorzien van praktische tips en tools, waarmee ze de slaap en het functioneren overdag kunnen verbeteren.
Prijs: €490,-*°
Deelnemers: max. 50 personen (prijs bij meer dan 50 personen: €690,-*°)
* alle prijzen zijn excl. 21% btw
° excl. reis- en parkeerkosten
Slaapworkshop Plus
Duur: 2,5 uur
Tijdens de interactieve Slaapworkshop Plus wordt niet alleen kennis overgedragen (over de werking van slaap, het ontstaan van slapeloosheid en methoden om de slaap te verbeteren), er wordt bovendien geoefend met diverse tools. We gaan op zoek naar de persoonlijke aandachtspunten, vooral op het gebied van stressbeleving, ontspanning en leefstijl. Daarnaast ontdekken we de belemmerende werking van onze overtuigingen en leren deze te transformeren.
Prijs: €725,-*°
Deelnemers: max. 10 personen (elke persoon extra €72,50*)
* alle prijzen zijn excl. 21% btw
° excl. reis- en parkeerkosten
Follow-up
Na afloop van onze slaapworkshops verzorgen wij zonder meerkosten een evaluatie. Zodra de deelnemers het online evaluatieformulier hebben verstuurd, ontvangen ze een link. Deze geeft, als follow-up na de workshop, gratis toegang tot een speciaal samengestelde websitepagina. Een pagina vol informatie, tips en tools gerelateerd aan de workshop!
Thema's
Is er een speciaal thema dat jullie aan bod willen laten komen? Zoals bijvoorbeeld slaap en...
- ...onregelmatige diensten
- ...leeftijd (en de overgang)
- ...werken in een high performance organisatie
- ...sport
- ...voorkomen van vermoeidheid achter het stuur
Of willen jullie een workshop helemaal afstemmen op de deelnemers? Door vooraf een slaapvragenlijst in te zetten?
Heeft dit jullie interesse? Klik het aan bij de offerte aanvraag!
Slaapvlogs
Duur: 3-5 minuten, 30 minuten of 1 uur
Wanneer je als organisatie informatie en tips om beter te slapen altijd beschikbaar wilt hebben voor je medewerkers, dan kun je overwegen om slaapvlogs te plaatsen op het bedrijfseigen (lms-)platform.
- Deze kunnen kort zijn (bijvoorbeeld 3 tot 5 minuten), waarbij in elke vlog een slaapverstorende factor wordt behandeld.
- In 30 minuten kunnen we meerdere slaapverstoorders behandelen, maar we kunnen er ook ééntje uitdiepen.
- Misschien willen jullie dat een volledige slaapworkshop van 60 minuten wordt opgenomen. Om bijvoorbeeld in te zetten als onderdeel van een onboarding programma. Of tijdens een vitaliteitsweek.
Bij Saraja Slaapcursus kan ook dat allemaal!
Prijs:
3-5 min.: €250,- excl. 21% btw
30 min. : €750,- excl. 21% btw
60 min. : €1.500,- excl. 21% btw
