Snurken is meestal niet gevaarlijk, maar kan wel heel vervelend zijn. Zo kan je partner zich bij jou beklagen over je nachtelijk snurken. Maar het kan ook zijn dat je als snurker er zelf wel degelijk hinder van ervaart, omdat je er onrustig door slaapt of 's ochtends vermoeid wakker wordt. Anders wordt het als anderen ooit ademstops bij je hebben opgemerkt terwijl je slaapt. In dat geval is het raadzaam een screening naar slaapapneu te laten plaatsvinden. Slaapapneu is een slaapstoornis waar je meestal zelf geen erg in hebt. Maar het kan een ernstige bedreiging voor de gezondheid zijn. A-pneu betekent letterlijk ‘geen lucht’. Officieel heb je een apneu in je slaap als je langer dan 10 seconden niet ademt. Als het niet te vaak voorkomt en niet te lang duurt hoeft dit geen probleem te zijn. Het lichaam reageert met een reflex waardoor de adem weer op gang komt. Maar stokt de adem te vaak, dan is dit een serieus probleem.

Op snurken rust niet enkel een groot taboe, het is ook vaak een onderschat probleem in sociale situaties. Uit wetenschappelijk onderzoek zijn meer problemen rondom snurken geconstateerd, waar de snurker vaak zelf geen weet van heeft, zoals concentratieverlies en vermoeidheidsklachten. Gelukkig valt aan snurken vaak heel eenvoudig iets te doen. Het is dan allereerst belangrijk de oorzaak van het snurken te achterhalen. Daarbij is van belang ook naar je leefstijl te kijken, want minderen van alcohol, wanneer nodig afvallen, koffie minderen en stoppen met roken kunnen snurken en apneus doen verminderen.

Bovendien kan een (huisstofmijt)allergie of hooikoorts een oorzaak van snurken zijn. Dit kan voor een verstopte neus zorgen, de neusholtes kunnen opzwellen, waardoor de bovenste luchtwegen vernauwen. Deze vernauwing van de luchtwegen kan het risico op snurken en apneus vergroten. Spoelen met een neusdouche kan dit voorkomen.

Als een slechte neusademhaling je slaap verstoort kun je dit verhelpen met NoseTubes. Het gebruik van de NoseTubes kan ervoor zorgen dat je minder snurkt, weer dieper gaat slapen en uitgeruster wakker wordt, waardoor je je overdag weer fitter voelt. Ook bij lichte apneuklachten kunnen de NoseTubes een oplossing zijn.

Wanneer het snurken vooral plaatsvindt als je op je rug slaapt, is een Slaap Positie Trainer een oplossing. De Slaap Positie Trainer wordt met een band op de borst gedragen, registreert wanneer je op je rug draait en gaat dan zachtjes trillen. Dit zet jou ertoe aan om onbewust van slaaphouding te veranderen.

Anders wordt het wanneer je 's nachts wel eens wakker wordt door een verstikkend gevoel of als anderen ademstops bij je hebben opgemerkt. Dan is het zaak dit heel serieus te nemen. Niet alleen omdat je door de ademstilstanden niet goed in een diepe slaap komt en dit tekort aan kwalitatieve slaap merkbaar is overdag. Mensen met slaapapneu klagen vaak over concentratieproblemen, prikkelbaarheid en extreme slaperigheid overdag. Maar meer nog omdat slaapapneu schadelijke gevolgen kan hebben voor je gezondheid.  

Tijdens een ademstilstand vindt er geen zuurstoftoevoer plaats in het lichaam, waardoor verschillende organen aangetast kunnen worden. Wanneer ernstige slaapapneu niet behandeld wordt kan dit op den duur leiden tot bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, obesitas, diabetes, hersenbloedingen en hart- en vaatziekten.