Blauw licht in de avond

Filter blauw licht in de avond, dan zul je sneller in slaap vallen

Als je regelmatig ’s avonds nog achter je laptop werkt, kan het verstandig zijn een beeldschermfilter te gebruiken. Maar ook wanneer je in de avond achter je smartphone of tablet zit, is zo’n beeldschermfilter aan te raden. Trouwens…wees je bewust dat ook ander omgevingslicht blauw licht bevat. Je biologische klok is daar gevoelig voor waardoor […]

Leef gezond volgens de biologische klok

Leef in overeenstemming met je biologische klok

Elk jaar een week voor het begin van de lente kennen we de Internationale dag van de Slaap. Een dag waarop we slaap ‘vieren’. Maar zou het niet eigenlijk elke dag Wereld Slaapdag moeten zijn? Zouden we niet dagelijks de slaap moeten vieren? Niet in de zin van feesten, maar zouden we onze slaap niet […]

Klok een uur terug naar de wintertijd

Ochtendmensen meeste moeite met wintertijd

Dit najaarsweekend gaan we weer terug naar de ‘normale tijd’, de wintertijd, en is de zomer ook in die zin voorbij. Vijf maanden duurt het dan voor we de klok in het voorjaar weer vooruit zetten. Als althans de zomertijd ondertussen niet is afgeschaft. Hoewel dit hele proces van afschaffing al de nodige tijd kost.