Effect van werken in de nacht op slaap

Tips voor beter slapen na werken in de nacht

Er zijn allerlei factoren die je slaap kunnen verstoren. Voor mensen die regelmatig werken in de nacht is slapen nog meer een uitdaging, want slapen overdag is een hele kunst. Hoe komt dat nou toch? En wat kun je er aan doen? In deze blog informatie en tips om de dagslaap te optimaliseren. Nachtwerk verstoort […]

Blauw licht in de avond

Filter blauw licht in de avond, dan zul je sneller in slaap vallen

Als je regelmatig ’s avonds nog achter je laptop werkt, kan het verstandig zijn een beeldschermfilter te gebruiken. Maar ook wanneer je in de avond achter je smartphone of tablet zit, is zo’n beeldschermfilter aan te raden. Trouwens…wees je bewust dat ook ander omgevingslicht blauw licht bevat. Je biologische klok is daar gevoelig voor waardoor […]