Slaaptekort door stress voorkomen

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Met stress is op zich niks mis. Het helpt je scherp te zijn, maakt je productief. Maar waar je voor op moet passen, is dat je langdurig met stress te kampen krijgt. Dit kan leiden tot overbelasting. Als je daar niets aan doet staat burn out óók voor jouw deur als je niet uitkijkt. Gelukkig […]

Nieuwe gewoonte vraagt om goede nachtrust

Goede voornemens? Daar zul jij je slaap dan hard bij nodig hebben!

Veel mensen bedenken rond de jaarwisseling goede voornemens voor het nieuwe jaar. Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer mindful leven… Maar is niet elke dag een nieuwe kans om met een schone lei te beginnen? Hoe dan ook, welke nieuwe gewoonte jij je ook eigen wilt maken, daar zul je je slaap hard […]