Jonge vrouw wordt te vroeg wakker in de ochtend

Word je te vroeg wakker?

Te vroeg wakker worden in de ochtend, dat wil natuurlijk niemand. Want niets is fijner dan in de ochtend zo fris als een hoentje verkwikt op te staan. Maar als je wakker wordt met een brak gevoel en één blik op de wekker je vertelt dat het eigenlijk nog geen tijd is om op te […]

Jonge vrouw ligt wakker in de nacht

Lig je wakker in de nacht?

Niets is vervelender dan wakker in de nacht en plafonddienst draaien. Sterker nog, je kunt beter weinig slapen dan steeds maar wakker worden. Aaneengesloten slapen is belangrijk omdat je dan voldoende diepe slaap bereikt, die zorgt voor een goed herstel van je brein en lichaam. Maar ook al staat een kwalitatieve nachtrust boven slaapkwantiteit, uiteraard […]

Piekeren in de nacht

Als piekeren je wakker houdt

Nachtelijk piekeren is niet ongewoon. Je denkt misschien dat je brein in de nacht uitstaat, maar niets is minder waar. Als we slapen gaan specifieke hersengebieden onbewust door, bijvoorbeeld met het zoeken naar oplossingen voor problemen die ons bezighouden. Zodra je wakker wordt in de nacht en daarmee je bewuste geest weer ‘online’ is, schuift […]

Goed slapen in tijden van stress

Goed slapen in tijden van (grote) stress, zo pak je dat aan

Er gebeuren regelmatig dingen in de wereld om ons heen waar we geen invloed op hebben. Stresssituaties die ons overkomen en die we het liefst anders zouden willen zien. Het coronavirus, de oorlog in de Oekraïne, de energiecrisis… Op dergelijke momenten in ons leven staat ons slechts één ding te doen. Dat is accepteren dat […]