Slaaptekort door stress voorkomen

Slaaptekort door stress voorkomen? Dat doe je zo!

Met stress is op zich niks mis. Het helpt je scherp te zijn, maakt je productief. Maar waar je voor op moet passen, is dat je langdurig met stress te kampen krijgt. Dit kan leiden tot overbelasting. Als je daar niets aan doet staat burn out óók voor jouw deur als je niet uitkijkt. Gelukkig […]

Als je kind maar slecht slapen kan

Als je kind slecht slapen kan en dat jouw nachtrust verstoort

Als je kind maar slecht slapen kan, heeft dat een behoorlijke invloed op de nachtrust van jou als ouder, blijkt uit diverse onderzoeken. Ouders slapen vaak wel voldoende uren, maar hun kinderen onderbreken vaak de nachtelijke slaap. En juist die onderbrekingen in de slaap zijn funest. Velen geven toe dat ze overdag veel beter zouden […]

Nieuwe gewoonte vraagt om goede nachtrust

Goede voornemens? Dan heb je je slaap hard nodig!

Veel mensen bedenken rond de jaarwisseling goede voornemens voor het nieuwe jaar. Stoppen met roken, meer bewegen, gezonder eten, meer mindful leven… Maar is niet elke dag een nieuwe kans om met een schone lei te beginnen? Hoe dan ook, welke nieuwe gewoonte jij je ook eigen wilt maken, je hebt je slaap er hard […]