Eerste hulp bij plaknachten

Eerste hulp bij plaknachten

Lange dagen, zon op je bol en het buitenleven, héérlijk is de zomer! Maar de hitte kan met zijn plaknachten je slaap behoorlijk parten spelen. Of het vroege ochtendgloren. Herken je dat? Dan moet je echt even verder lezen. Het is in de zomer wel heel aantrekkelijk om de avonden gezellig te rekken en het […]

Blauw licht in de avond

Filter blauw licht in de avond, dan zul je sneller in slaap vallen

Als je regelmatig ’s avonds nog achter je laptop werkt, kan het verstandig zijn een beeldschermfilter te gebruiken. Maar ook wanneer je in de avond achter je smartphone of tablet zit, is zo’n beeldschermfilter aan te raden. Trouwens…wees je bewust dat ook ander omgevingslicht blauw licht bevat. Je biologische klok is daar gevoelig voor waardoor […]